A Transzcendentális Meditáció egy egyszerű, természetes és erőfeszítés-mentes mentális technika, melyet naponta kétszer gyakorlunk, kényelmesen ülve, csukott szemmel, alkalmanként 20 percig.
A TM eredete
A Transzcendentális Meditáció módszerét Maharishi Mahesh Yogi hozta el a világ számára több mint 50 évvel ezelőtt. Azelőtt ez a módszer csak a kiválasztottak számára volt elérhető.
Miért egyedülálló a TM?
A TM nem igényel erőfeszítést, ahogy az sem kell, hogy higgyünk benne. Nem koncentráció, de kontemplációt sem követel, s ezeknél a módszereknél sokkal hatékonyabb.
Mi a TM célja?
„A Transzcendentális Meditáció célja a megvilágosodás állapotának elérése. Ez azt jelenti, hogy még a legerőteljesebb cselekvés közepette is belső nyugalmat, azt a bizonyos legkisebb izgatottság szintjét tapasztaljuk.” – Maharishi
Mi történik a TM gyakorlás alatt?
A Transzcendentális Meditáció kifejezés jelentése: transzcendálni – túllépni, meditálni- gondolkodni. Avagy már a módszer nevében benne rejlik működésének lényege.
A TM és más módszerek
Miben különbözik más személyiségfejlesztő eljárásoktól? Meditáció fajták A tudomány az EEG agyhullám mintákat és a kognitív folyamatokat vizsgálva 3 fő meditáció fajtát különböztetett meg.